Dietas para 50+: Envejecemos segun lo que comemos.

1. Dieta contra la flacidez. Desde que Madonna y Hilary Swank lucen esos brazos tan definidos, la idea que teníamos de lo que significa verse bien definitivamente ha cambiado. Los músculos ya no representan masculinidad, sino mucha disciplina, dedicación y, sobre todo, una súper alimentación. Desde hace tiempo las chicas ya no quiere verse solo flacas, ahora lo que buscan es tener un bajo porcentaje de grasa y, sobre todo, una definición muscular mismo Soigouner Weaver en la película Alien. Mas de la Tematica en el blog de Adriana Carulla, turnos.pe

Dr. James Scala de Natures Sunshine nos explica sobre el uso y función de los mejores nutrientes Antioxidantes naturales en nuestra alimentación diaria para preservar nuestra Salud y gozar de la ansiada Longevidad. El propone consumir suplementos. Los suplementos no tienen que ser los de esta firma, lo importante es la explicación. Fuente: canal mejorprevenir de youtube

canal volunteersimplicity:Restricción Calórica - El Secreto de la Salud

2. Alimentos para tus ojos. La vitamina A y el betacaroteno (que el organismo convierte en vitamina A) son esenciales para prevenir problemas oculares. Hasta el punto de que, en algunos países en vías de desarrollo, el déficit de vitamina A es la causa más común de ceguera en personas menores de 21 años. Su primer síntoma: la llamada ceguera nocturna o incapacidad para adaptarse a la luz tenue. Leer en Plusesmas.com
3. Dieta para mujeres en la menopausia. Te ofrecemos una dieta para mujeres que están empezando la menopausia, en la que podrás perder 1-2 kilos por semana sin pasar hambre. Las mujeres a partir de los 50 años deben cuidarse mucho sobre todo en el proceso del "climaterio" o menopausia, incluyendo una dieta baja en grasas, rica en calcio, vitaminas y aminoácidos esenciales. Con la edad las necesidades calóricas disminuyen y tendemos a engordar. Con esta dieta aquellas mujeres en la menopausia o premenopausia podrán adelgazar, perdiendo peso y ganando en salud. Leer en hacerdieta.com
4. Tabla de Peso Ideal. El sexo y la Talla determinan cual es el peso ideal de la persona, con una compocision adecuada de grasas. Luego la edad requiere una adaptacion de los valores para jovenes. En este sitio puedes facilmente conocer para ti especificamente tu peso ideal. Test---> rellena datos del lateral izquierdo.
5. Guía de Dietética y Nutrición. En esta canal de Terra puede encontrarse el ABC de la nutricion, muy importante para tener una vejez de calidad. Terminologia sencilla, ejemplos claros. Acceder